身为教师的我，平日坐、站较多，没有合适的条件和时间去做专项锻炼，于是我变通地将上班路途变成开放型的健身场。
步行称为最好的健身方式之一，对增强心肺功能非常有利，许多著名人物都乐于此道。工作单位在南郊，离家10多里路，虽然每天有交通车接送，但我常常步行去，只搭车返程。冬天南风多，顺风走去，风送人行，一路上跑，一会儿就汗水涔涔，浑身舒展。夏天恰是迎面来风，风撩衣袖，满身清凉。步速由自己调节，以体力相济为宜。我一般是小跑与急走相间，以增大活动量。运动够一定量后，会觉得精力充沛，睡眠也好多了。走惯了，渐渐觉得路线越走越短，腿越来越有劲。以步行代车成了习惯，不管干什么都很有精神，浑身像有使不完的劲儿。
步行看似很慢，费时间，其实边走可以边思考、记忆，有时我的文章构思、备课就是在路上进行的。再说乘车也要花费一定时间，提早半小时出发，既能锻炼，又不误上班，实在是很经济的。对脑力者来说，行走又是极好的放松和调节，它使你有效地进行了状态转移。
不用专找时间、地点，只消主动地去“被动”一下，把工作和锻炼相联系，不是更让你目标明确，双向受益吗？
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